肩こりにローズマリーの精油で温湿布(*´p｀*)

月曜日から肩こりがひどくてひどくて・・・ 背中の半分くらいまで痛くて、 痛さでなかなか眠れないくらいです。 月曜日の夜は寝る前に、夫に肩こり用に ブレンドしてあるマッサージオイルで、 肩から背中にかけてアロママッサージを してもらいました。 夫も仕事柄、肩が凝っているのですが、 いつも使っていたアンメルツヨコヨコを なぜかとうとうまた買ってきていました。 アロマが・・・(^-^; でも、月曜日の夜は時間が無くて、 寝る時間もだいぶ遅くなっていたので、 マッサージは少しだけに。 それでも気持ち良かったのですが、 寝る体勢に戻ると、まだ肩が痛い・・・ 昨日もひどくて、痛くてたまらず 眠れない・・・(+_+) 寝不足で寝たいのに眠れない。 諦めて夜中にゴソゴソ起き出して、 「アロマテラピーのレシピ　12か月」を 開いてみました。 温湿布をしようと思って『肩こり』の ページを見てみたら、ラベンサラの精油を 使っていました。 でも、家には無いので、う～ん・・・ 午後に、セントジョーンズワートオイルと ローズマリー・シネオールの精油で 作った鎮痛剤の入っていたロールオンボトルを 洗ったら、ローズマリー・シネオールの香りが すごくスーッとしてとても気持ち良かったので、 ローズマリー・シネオールの精油を 使ってすることにしました。 ローズマリーの精油も肩こりなどに良いのです。 ６０～７０℃のお湯を洗面器に入れ、 精油を２滴垂らし、そのお湯に浸した タオルを絞って肩に１０～２０分。 じんわぁ～(ｏ´_｀ｏ) だいぶ楽になり、ようやく眠りにつきました。 今日は、TVで２回観た「巻くだけダイエット」の 襷（たすき）がけをして過ごしています。 先日届いた癒し系ライフアップマガジン・ 「Parfait（パフェ）　2009年冬号」にも襷がけが 紹介されていて、正しい姿勢にも良いそう。 「巻くだけダイエット」では、専用のバンドでなくとも タイツやレギンスでも良いと言っていたので、 早速、古いタイツを出してきて骨盤に 巻いてみたりしていたのですが、今日は襷がけ。 もう少し強度が欲しいかも('_'?) 今日は換気扇の掃除をしました。 フードパネルを外して、 アルカリウォッシュをふりふり。 時間を置いてスポンジで洗って、 お湯で流しました。 換気扇のフード内＆周りは、 アルカリウォッシュ水で浸したタオルで 拭き取りました。 キッチンのタイルなどもこうしたいです(*v_v) 　今日のご当地キティちゃんは、 「群馬　高崎　上州だるま」キティちゃんです♪ 参加中～♪クリックしてねo(^o^)o ↓↓↓ It's cold.♪／(=∵=)＼

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